Las 4 nuevas tendencias fitness 2017

Crossfit Colombia

Las 4 nuevas tendencias fitness que están gobernando 2017

Para las personas que les encanta estar activos y en constante movimiento, puede parecerle aburrido algunas tendencias que dominaron el 2016, así que si quieres ser arrastrado por la nueva ola de ejercicios que surgieron este 2017, sigue leyendo y conoce las nuevas, las diferentes y las que nunca pasarán de moda.

Existen muchísimos tipos de ejercicios, pero aquí te enumeramos solo los 4 que están considerados como los mejores y más completos para todo tipo de atleta, además, son las tendencias fitness que están gobernando el 2017.

Ejercicio de la Atención plena

Esta frase está sonando mucho en este 2017, y la atención plena tiene que ver con ganar una mayor conciencia de la conexión profunda entre la mente y el cuerpo, y en este año, está jugando un papel importante en la vida de las personas que son asiduas a los ejercicios.

Pero lo cierto es que no fue un tipo de ejercicio que llegó de la nada, puesto que en el 2016 aprendimos que la práctica regular de yoga de alta calidad mejora el rendimiento físico, ayudándonos a aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control corporal.

De acuerdo con el embajador mundial de yoga Virgin Beach, Patrick Beach, el 2017 ha sido el año en que la gente se vuelva verdaderamente consciente del poder del ejercicio consciente y la atención plena, así que se puede apreciar el efecto positivo del ejercicio en el bienestar mental y físico de forma más profunda y significativa.

Es por eso que ahora vemos como las personas comienzan a tener una comprensión más profunda de la conexión entre su mente y su cuerpo, apreciando de esa forma la importancia de cuidar de ambos.

CrossFit

El CrossFit es un programa centrado de fuerza y ​​acondicionamiento en el que vas desarrollando una aptitud, general e inclusiva.

Lo cierto es que no es algo nuevo pero que sea tendencia fitness este 2017, si que es una novedad; lo que tampoco es sorpresa son sus múltiples beneficios para acondicionar el cuerpo.

Con el Crossfit puedes incorporar elementos de levantamiento de pesas olímpico, gimnasia, power lifting y entrenamiento de resistencia para ayudar a las personas a mejorar en diez aspectos de la aptitud física:

  • Resistencia cardiovascular y respiratoria,
  • Resistencia,
  • Fuerza,
  • Flexibilidad,
  • Potencia,
  • Velocidad,
  • Coordinación,
  • Agilidad,
  • Equilibrio y precisión.

Entrenamiento de peso corporal

El entrenamiento de peso corporal es una de las tendencias de ejercicio superior que está dominando el 2017 y porque tiene unas muy buenas razones.

Para este tipo de entrenamiento, no se necesita equipos ni una membresía en el gimnasio más costoso de la ciudad, ya que estos son realizados netamente con tu peso corporal.

El ntrenamiento de peso corporal ayuda a aumentar la masa muscular magra en las personas, especialmente cuando se combina con la actividad aeróbica.

Entrenamiento de Intervalo de Alta Intensidad (HIIT por las siglas en inglés)

La mayoría de nuestros días son cortos en tiempo, así que no es de extrañar que el entrenamiento de intervalo de alta intensidad, o HIIT, es una de las principales tendencias de ejercicio de este año.

Así es, con HIIT, en lugar de pasar mucho tiempo haciendo ejercicio a un ritmo moderado, podrás participar en ráfagas cortas de ejercicio al máximo o casi máximo de la frecuencia cardíaca.

Eso significa que quemarás más calorías en 20 a 30 minutos que en una sesión más larga y los beneficios son extensos, ya que también ayuda a construir resistencia.

Así que, si te gusta el CrossFit, HIIT, los ejercicios de atención plena o el entrenamiento de peso corporal, entonces están a la moda en cuanto a las prácticas atléticas sanas de este 2017.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *