Ventajas de entrenar en el gimnasio

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Ventajas de entrenar en el gimnasio

Para muchos lo más difícil al inscribirse en un gimnasio es transformar este desafío personal en un hábito para el cual siempre tendremos el tiempo y  la dedicación necesaria. Todos conocemos de casos de personas que se inscriben y a los pocos meses no continúan en el gym, puede que incluso nos haya pasado a nosotros mismos. En esta ocasión hablaremos de las ventajas de pertenecer al gimnasio al igual que consejos para no rendirnos al poco tiempo.

Encuentra tu ritmo: Algunos comenten el error de forzar sus inicios en el gimnasio con excesivas rutinas que, aun cuando no son imposibles, representan un gran cambio en los hábitos de nuestro cuerpo, por lo que el cansancio inicial es mayor de lo normal, lo que les puede llevar a rendirse prontamente. Adapta tus inicios a las posibilidades de tu cuerpo aplicando el esfuerzo correcto, recomendamos consultar a un entrenador, quien está allí para apoyar a los usuarios y te guiará en las posibles dudas, y con el tiempo subir a la intensidad adecuada. Apoyándote en los suplementos y alimentación correcta.

La variedad: Asistir al gimnasio es genial para tonificar y trabajar en todos los músculos, la gran variedad de maquinas y equipos presentes en el establecimiento te permitirán realizar la rutina del día sin aburrirte ya que no siempre estarás en un solo sitio todo el tiempo. Muchos gimnasios ofrecen una amplia gama de clases y actividades guiadas para hacer de tu entrenamiento algo divertido y desafiante, ya sea con pilates, TRX, yoga o Zumba, practicar habitualmente estas actividades te permitirán variar tu rutina y quizás conocer a otros compañeros de gym.

Crear el hábito y no perder el objetivo: Durante los primeros 2 o 3 meses nuestro cuerpo y mente se adaptan a la rutina del gimnasio, sea que asista a diario o 3 veces por semana, la consistencia en la asistencia al local desarrolla la costumbre y pronto no será una obligación sino que pasará a ser una actividad normal para la cual ya tenemos el tiempo apartado. La motivación para ir al gimnasio es personal y responde a nuestros deseos como persona, pero ya sea que nuestro motivo sea tonificar, bajar de peso, aumentar la resistencia o todas las anteriores, debemos tener el objetivo siempre en la mente, que sea la fuerza detrás de cada flexión y cada minuto de spinning.

Fijar un horario medianamente fijo para asistir al gimnasio también te ayudará a crear el hábito. Todo lo que te pueda motivar a generar el cambio que quieres es una motivación válida, ya sean las fotos donde evidencies tu progreso, sana competencia con los compañeros del gym o simplemente el hecho que pagas una mensualidad o contrato, utiliza todo lo que sea válido en tu caso personal como motivación para asistir.

Eficiencia: Entrenar en el gimnasio permite optimizar el tiempo de ejercicios debido a que al estar allí, enfocados en nuestra rutina personal, realizamos el entrenamiento entre máquina y máquina de manera rápida y eficiente, ya que nuestro objetivo es únicamente ese, al contrario de entrenar en casa donde podremos distraernos con familiares, amigos u otras actividades que desvían la atención. Al estar en el gimnasio en medio de tantas personas entrenando hay menos oportunidad de distraerse, al tiempo que al estar entre otros haciendo lo mismo encontraremos el apoyo moral o grupal que nuestra mente necesita para dar el 100%.

Compañerismo: En concordancia con puntos anteriores, en el gym encontramos a mucha gente dispuesta a colaborar y compartir conocimientos que permitirán enriquecer las rutinas y nuestros hábitos dentro y fuera del gimnasio, a partir de sus experiencias previas

En conclusión, entrenar en un gimnasio tiene muchísimos beneficios, los cuales se descubren mediante la experiencia y la constancia. Es por esto que cada vez más personas apuestan por inscribirse y asistir a estos establecimientos, liderando una vida sana y sustentable.

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